みなさん、こんにちは。

これを読んでくださっている方の大半は、寝る時に枕を使って寝ているかと思います。

ですが、枕って選び方がとても重要で、枕が合っていないと
逆に頭痛や肩こりの原因になってしまうんですよね。

そこで考えられたのが枕を使わないで寝る、枕なし睡眠法です。

睡眠時無呼吸症候群の人にはこの枕なし睡眠法がいいという説もあります。

枕を使わないことで鼻孔が開き、呼吸がしやすくなって睡眠時無呼吸症候群に
なりにくいとのことですが、ネットで調べてみると様々な意見がありました。


枕なし睡眠法が良いとされる点ですが、
一つはストレートネックに良いということです。

普通、人の首の前湾角度は30～40度なのですが、
パソコン作業などでうつむく姿勢をずっと続けていると、
それが30度以下になってしまうことがあります。

その状態をストレートネックと言います。

ストレートネックによる肩こりで悩んでいたある方は、枕なしで寝てみたところ
これがぐっと楽になったとのこと。

そしてもう一つ良いとされる点は、首にしわがつかないということです。

枕が高いと、あごを引いている状態になり、首にしわがついてしまうのだそう。

女優さんたちの中では、この理由で枕なし睡眠法を取り入れている方もいるとか。


みなさんに必ず合う睡眠法とは言えませんが、体調などと相談して、
試してみてもいいかもしれませんね。